Clases On-line

CLASE DE YOGA 1

(Parte 1)

Algunas indicaciones previas para realizar la práctica.

De preferencia practícala por la mañana y con el estómago liviano.

Ponte de pie, alínea tu pecho y el pubis y siente toda tu estatura y crece.

Libera el cuello y ensancha tus hombros, respira y observa cómo estas hoy.

Ahora lubrica la articulación del cuello, hombros, muñecas y piernas. Uno a una comienza haciendo círculos con cada parte mencionada, usa el apoyo de una pared para mantener el equilibrio a la hora de rotar las piernas.

¡Comenzamos!

(Parte 2)